Figuactiv 3měsíční Body Mission

Body Mission 28days 

KROK ZA KROKEM K VYSNĚNÉ VÁZE

Představte si, že se díváte do zrcadla a jste úplně spokojeni s tím, co vidíte: Atraktivní tělo, zdravé sebevědomí. Je toto Váš cíl? Pak se vydejte na cestu a rychle zjistíte: Vyplatí se to!

Nehraje roli, zda chcete shodit jen pár nadbytečných kilogramů, nebo zda chcete rovnou zhubnout o několik konfekčních velikostí. Po mateřské, před svatbou nebo jinou důležitou událostí… Nový báječný tělesný pocit je perfektním startem do nové životní etapy. A pak už může klidně přijít i dovolená na pláži.

LR LIFETAKT Body Mission Vás doprovází po dobu 28 dní na cestě k vysněné váze1. Přitom Vás podporuje hned trojnásobně:

• Náhrada jídla: S Figu Active Vám připadne jednoduché nahradit dvě ze tří denních jídel. Nápoje, polévky, lupínky a tyčinky jsou rychle připravené.
• Dietní průvodci: Pro Balance a Protein Power – tito dietní průvodci2 Vás podporují při dietě, zásobují živinami a podporují tvorbu svalů3. Bylinný odtučňovací čaj navíc doplňuje pitný režim bez kalorií.
• Dietní manažer online: Obdržíte exkluzivní online přístup k Vašemu osobnímu dietnímu manažerovi s týdenními plány, chutnými recepty, sledováním váhy, fitness videi a mnoho dalšího.

BODY MISSION SÉRIE NA 28 DNÍ OBSAHUJE

Chutná jídla
2 x Figu Active Koktejl dle výběru: Jahoda-Banán, Vanilka nebo Latte Macchiato
1 x Figu Active Polévka dle výběru: Rajská polévka „Mediterranée“, Bramborová polévka „Auberge“ nebo Zeleninová kari polévka „India“
1 x Figu Active Tyčinky dle výběru (balení po 6 ks): nugátová příchuť, s jahodami a jogurtem nebo s karamelem
1 x Figu Active Křupavé lupínky s brusinkami

Užiteční dietní průvodní průvodci
1 x Pro Balance Tablety
1 x Bylinný Odtučňovací Čaj
1 x Protein Power Vanilkový nápoj v prášku
1 x LR Šejkr včetně dózy

Dietní manažer
Přístup k online dietnímu manažerovi, který Vám nabídne týdenní plány, chutné recepty, sledování hmotnosti, komunitu ostatních uživatelů, fitness videa a mnoho dalšího.


INDIVIDUÁLNÍ NÁSTAVBOVÉ PRODUKTY

Aloe Vera Drinking Gel Broskev: V přírodní medicíně je Aloe Vera ceněna pro své jedinečné složení již po staletí – nyní také bez cukru⁴ pro ty, kteří si drží štíhlou linii. S 98 % Aloe Vera gelu a dávkou vitamínu C navíc.

Fiber Boost Nápoj v prášku: Doplňujte svou každodenní stravu vysokým obsahem vlákniny ze tří zdrojů. Chrom pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi a tím zabraňuje
záchvatům hladu⁵.

Aloe Vera Tvarující Tělový Gel: Aloe Vera Tvarující Tělový Gel s 30% gelem z Aloe Vera, bio výtažkem ze zeleného čaje a komplexem účinných látek Intenslim® zpevňuje pokožku. Při pravidelném používání podporuje redukci břicha.


TIPY ODBORNÍKA

„Doprovodný online kouč, který vás při Body Mission čeká, změní dietu v zábavnou zkušenost. Po přihlášení se vám dostane podpory v podobě chutných stravovacích plánů, fitness videí a silné komunity v zádech."
Dr. Sven Werchan, výživový poradce.

Stravovací plány & recepty
Začněte svou Body Mission podle promyšleného plánu: po dobu 28 dní budete jíst denně 3 plnohodnotná jídla, která Vás zasytí. Zkombinujte Figu Active jídla denně s jedním běžným jídlem – nezáleží na tom, zda raději vaříte v poledne nebo večer. Zkombinujte jídla tak, jak Vám to vyhovuje. Chutné a zdravé online recepty a stravovací plány Vám přinášíme ve vegetariánské variantě, variantě s masem nebo rybou i ve smíšené variantě.

Motivace
Motivace je alfou a omegou, pokud jste si něco předsevzali. Objevte úspěšné příběhy Body Mission komunity. Při sledování vlastní váhy se nechte inspirovat a motivovat úspěchy ostatních členů Body Mission.

Fitness & pohyb
Na pohybu je skvělé, že je jen o zvyku. Když se Vám podaří začlenit pohyb do běžného dne, stane se samozřejmostí. Fitness videa na body-mission.com jsou určena pro začátečníky a přesto účinná. Objevte v pohybu nově zábavu - radost z nového tělesného pocitu bude následovat.

¹ Kontrola hmotnosti: nahrazení dvou denních jídel takovouto náhradou jídla přispívá v rámci nízkokalorického stravování ke snížení hmotnosti. K dosažení avizovaného účinku je třeba takto denně nahradit jedno nebo dvě hlavní jídla.
² Hořčík v Protein Power přispívá k normální látkové výměně.
³ Bílkoviny v Protein Power přispívají k udržení a růstu svalové hmoty a k udržení normálního stavu kostí.
⁴ Aloe Vera Drinking Gel Broskev obsahuje přírodní cukr.
⁵ Chrom přispívá k normálnímu metabolismu makroživin a k udržení normální hladiny cukru v krvi.

NÁVOD NA REDUKCI:

FIGIACTIV DIETA 3 KROKY:

1. KROK – KONTROLA KYSELIN

Nutné:

1. pH - ProBalance - vyrovnává pH v těle (podle testu pH, aby byla ranní moč minimálně 6,8).
2. Tekutiny – doporučuji Figuactiv čaj - pít v průběhu dne (cca 1 litr), neperlivá voda

                     Celkem cca 4 dcl na 10 kg váhy/den (2-3,5 l)

            nevhodné: černý čaj, káva, slazené vody, džusy.

3. Vynechat z jídelníčku přílohy - pečivo a mouku, cornflakes, běžné musli tyčinky, rýžové chlebíčky, brambory, těstoviny a rýži. Místo příloh mísa zeleninového salátu se sýrem cottage, mozarella (něco netučného). Jídleníček nesmí obsahovat žádné sladkosti, tučné maso, tučné uzeniny a alkohol.
4. Jíst pravidelně 5-6 malých porcí jídla cca po 3 hodinách. Nevynechávat žádné denní jídlo.

Respektujte toto kalorické rozložení denních porcí jídla:

Snídaně cca 25% kalorického příjmu

svačina dopolední 10%

Oběd 30%

odpolední svačina 10%

večeře 20 - 25%

druhá večeře 0 - 5%

Doporučujeme:

4. Pohyb - přiměřeně věku a stavu klienta - alespoň procházky 2x týdně 45 minut.
5. Aloe vera gel Sivera - detoxikuje tělo, čistí a regeneruje kapilární systém, dodává tělu živiny a odebírá odpadní látky. Usnadňuje spalování tuků, odkyseluje z hloubky.

Není nutné, ale urychlí hubnutí a celkovou detoxikaci:

6. Vitaaktiv – antioxidační ochrana buněk proti volným radikálům a toxickým látkám. Vhodný zejména při únavě. (dopoledne nebo při únavě)
7. Colostrum – aktivní ochrana imunitního systému, hospodaření s cukry, zlepšení pružnosti pokožky (ráno nalačno)

ráno

- změřit pH ranní moči a zapsat naměřenou hodnotu

- O,5ml na kg váhy Aloe vera gel Sivera

- snídat po cca 10 minutách

.- uprostřed snídaně Probalance tbl dle naměřené hodnoty pH (dávkování viz níže)

poledne

- uprostřed oběda ProBalance tbl dle naměřené hodnoty pH - dávkování viz. níže

večer

- 15 minut před jídlem O,5ml na kg váhy Aloe Vera Sivera

- uprostřed večeře ProBalance tbl dle naměřené hodnoty pH - dávkování viz. níže

Dávkování ProBalance:   pH 7,4 – 7,0 = 3x1        pH 6,2 – 5,8 = 3x3

                                   pH 6,8 – 6,5 = 3x2        pod pH 5,5 = 3x4

Každou změnu je vhodné konzultovat se svým poradcem. Pokud nemůžete dosáhnout dlouhodobě ideálního pH pro zahájení KROKU 2, kontaktujte svého poradce.

2.KROK – SPALOVÁNÍ TUKŮ

10 -14 dnů, dokud se hubnutí nezastaví

Nutné:

1. pH - ProBalance - vyrovnává pH v těle (podle testu pH, aby byla ranní moč minimálně 6,8). Lepší je preventivně v této fázi brát 3x4, jelikož jak se hubne, z tuku se uvoňuje mnoho kyselin.
2. Tekutiny – doporučujeme Figu Activ čaj - pít v průběhu dne (cca 1 litr), neperlivá voda

                     Celkem cca 4 dcl na 10 kg váhy/den (2-3,5 l)

            nevhodné: černý čaj, káva, slazené vody, džusy.

3. Vynechat z jídelníčku přílohy - pečivo a mouku, cornflakes, běžné musli tyčinky, rýžové chlebíčky, brambory, těstoviny a rýži. Jídelníček nesmí obsahovat žádné sladkosti, žádné maso, uzeniny a alkohol.
4. FiguActiv koktejly a polévky, Figuaktiv musli – plnohodnotná náhrada stravy dle standardů praktických lékařů

Doporučuji:

5. Pohyb - přiměřeně věku a stavu klienta - alespoň procházky 2x týdně 45 minut. Pokud budete chtít spalovat tuky, vykonávejte pohyb na 60% svého svalového výkonu, tedy tepová frekvence musí být (220 – váš věk) x 0,6 a minimálně po dobu 40 minut.
6. Aloe vera gel Sivera - detoxikuje tělo, čistí a regeneruje kapilární systém, dodává tělu živiny a odebírá odpadní látky. Usnadňuje spalování tuků.

Není nutné, ale urychlí hubnutí, zvýší vitalitu a celkovou detoxikaci:

7. Vitaaktiv – antioxidační ochrana buněk proti volným radikálům a toxickým látkám. Vhodný zejména při únavě. (dopoledne nebo při únavě)
8. Colostrum – aktivní ochrana imunitního systému, hospodaření s cukry, zlepšení pružnosti pokožky (ráno nalačno)

ráno

- změřit pH z ranní moči a zapsat.

- dle naměřené hodnoty pH - ProBalance - dávkování viz. níže

 - ihned 0,5ml na 1kg váhy Aloe Vera Sivera (není nutně součást dietního režimu)

- dostatečně se napít vody 2-3 dcl, šálek Figuaktiv čaje

- po 10 minutách porce (porce je vaše pěst) ovoce (nejlépe jednodruhové) – jakékoli dle chuti

 - po 30 minnutách snídaně – FiguActiv koktejl (do 2-3dcl sojového mléka nebo do vody, ušejkrovat a nechat nabobtnat cca 5 minut) nebo Figuaktiv Crunchy cranberry do jogurtu Hollandia bílého (nechat nabobtnat cca 5 minut) Snídaně by měla tvořit minimálně 25% kalorického příjmu za den.

dopoledne

- svačina – dostatečné množství ovoce (do sytosti). Pokud zmíráte hlady – Figuaktiv Linéé. (5 – 10% kalorického příjmu za den) Dopoledne je poslední část dne, kdy je možné jíst schválené sacharidy (ovoce).

- popíjet FiguActiv čajpoledne

- různé variace zeleniny (zeleninový vývar – nezahušťovat moukou, luštěninové polévka (čočková, hrachová, fazolová), tukožroutská polévka, dušená zelenina na másle (jemně), zelenina v páře (brokolice, květák, mrkev), saláty s malým množstvím cottage cheese, mozarella, zakapat lněným nebo olivovým olejem nebo přídat trochu oliv..) . Variantou jsou dušené houby na másle, ale ne s pečivem a vejcem, ale se zeleninovou přílohou.

Pokud máte hlad, dejte si polévku Figuaktiv cca 3 vrchovaté polévkové lžíce do horké vody, a po ní ještě velký zeleninový salát. Oběd by měl být vydatný (minimálně 30% kalorického příjmu za den), nešetřete jídlem. Do oběda byste měli sníst 65 – 70% svého kalorického příjmu.

- po obědě dle naměřené hodnoty pH - ProBalance - dávkování viz. níže

- popíjet FiguActiv čaj

odpoledne

- svačina – dostatečné množství zeleniny (do sytosti)

Pokud máte hlad, pak Figuaktiv Linéé nebo maličká porce Figuaktiv koktejlu max 2dcl a do vody.

Odpolední svačinka tvoří 5-10% kalorického příjmu za den.

- popíjet FiguActiv čaj

večer

- 15 minut před jídlem nebo 2 hod. po jídle (nalačno) 0,5ml na 1 kg váhy Aloe Vera Sivera

- večeře – variace zeleniny s trochou nízkotučné bílkoviny (olomoucké syrečky, mozarella, cottage cheese, vaječné bílky max 2) nebo FiguActiv polévka/koktejl – důležité jíst nejpozději 3 hodiny před spaním a nehladovět! Večeře musí tvořít 15-20% kalorického příjmu denně a měla by obsahovat hodně bílkovin a skoro žádné sacharidy.

- po večeři dle naměřené hodnoty pH - ProBalance - dávkování viz. níže. 

- popíjet FiguActiv čaj

Pokud jdete spát později, můžete ještě 2. večeři, ale jen syrovou zeleninu. (max 5% kalorického příjmu)

Dávkování ProBalance: pH 7,4 – 7,0 = 3x1, pH 6,8 – 6,5 = 3x2, pH 6,2 – 5,8 = 3x3,

                                 pH pod 5,5 = 3x4

NIKDY NEJEZTE POD SVŮJ BAZÁLNÍ METABOLISMUS. Zkuste si nastavit jídelníček co nejpřesněji podle něj. Většina žen, které mají sedavé zaměstnání, má bazální metabolismus kolem 5000 – 6000kJ. Muži mívají bazální metabolismus o něco vyšší. Pokud je během dne hodně pohybu nebo fyzická práce, je třeba přičíst si podle toho kJ. Lepší je ale přesně se změřit a bazální metabiolismus si nechat vypočítat. Porce Figuaktiv polévky nebo koktejlu/crunchy cranberry MÁ CCA 800 – 1200kJ, podle toho, kolik lžic dáte a zda mícháte do sojového mléka nebo do vody. Pokud chcete zvýšit spalování a máte nízký bazální metabolismus, pak musíte přidat POHYB, jinak byste hladověli a hubli byste ze svalové hmoty. Pokud Vám byla naměřena svalová hmota pod hodnotou, přidejte též posilovací cviky budující svalovou hmotu a jezte dostatek nízkokalorických bílkovin povolených v této fázi (sýry jako mozarella, syrečky, cottage cheese, vejce - bílky, luštěniny, houby).

3.KROK – STABILIZACE VÁHY

10 -14 dnů, minimálně tak dlouho, jako trval krok 2

Nutné:

1. pH - ProBalance - vyrovnává pH v těle (podle testu pH, aby byla ranní moč minimálně 6,8).
2. Tekutiny – doporučujeme Figu Activ čaj - pít v průběhu dne (cca 1 litr), neperlivá voda

                     Celkem cca 4 dcl na 10 kg váhy/den (2-3,5 l)

            nevhodné: černý čaj, káva, slazené vody, džusy.

3. Vynechat z jídelníčku přílohy - pečivo a mouku, cornflakes, běžné musli tyčinky, rýžové chlebíčky, brambory, těstoviny a rýži. Jídelníček nesmí obsahovat žádné sladkosti, tučné maso, tučné uzeniny a alkohol.
4. FiguActiv koktejly a polévky, Figuaktiv musli – plnohodnotná náhrada stravy dle standardů praktických lékařů
5. Přidat do stravy více energie, větší chuťová pestrost, přidat bílkoviny i nízkoenergetické složené sacharidy s nízkým glykemickým indexem

Doporučuji:

4. Pohyb - přiměřeně věku a stavu klienta - alespoň procházky 2x týdně 45 minut. Pokud budete chtít spalovat tuky, vykonávejte pohyb na 60% svého svalového výkonu, tedy tepová frekvence musí být (220 – váš věk) x 0,6 a minimálně po dobu 40 minut.
5. Aloe vera gel Sivera - detoxikuje tělo, čistí a regeneruje kapilární systém, dodává tělu živiny a odebírá odpadní látky. Usnadňuje spalování tuků, odkyseluje z hlubokých tkání..

ráno

- změřit pH z ranní moči a zapsat.

- dle naměřené hodnoty pH - ProBalance - dávkování viz. níže

 - ihned 0,5ml na 1kg váhy Aloe Vera Sivera (není nutně součást dietního režimu)

- dostatečně se napít vody 2-3 dcl, šálek Figuaktiv čaje

- po 10 minutách porce (porce je vaše pěst) ovoce (nejlépe jednodruhové) – jakékoli dle chuti

 - po 30 minnutách snídaně – FiguActiv koktejl (do 2-3dcl sojového mléka nebo do vody, ušejkrovat a nechat nabobtnat cca 5 minut) nebo Figuaktiv Crunchy cranberry do jogurtu Hollandia bílého (nechat nabobtnat cca 5 minut) Snídaně by měla tvořit minimálně 25% kalorického příjmu za den.

dopoledne

- svačina – dostatečné množství ovoce (do sytosti). Figuaktiv tyčinka nebo knackebrot, žitný chleba s nízkotučnou lučinou, může být mozarella, plátek šunky Fit, vejce natvrdo, ovesné vločky do sojového mléka,. Můžete jogurt Hollandia bílý s ovesnými vločkami nebo crunchy cranberry. Dopoledne je poslední část dne, kdy je možné jíst schválené sacharidy (ovoce, knackebrot, žitný chleba, ovesné vločky). (5 – 10% kalorického příjmu za den)

- popíjet FiguActiv čaj

poledne

- Můžete velký zeleninový salát s libovým masem nebo rybou (kuřecí, candát, štika, kapr, pstruh, tuňák, losos – ne smažené, ale pečené, dušené). Můžete náhražky masa jako robi maso, tofu, sojové maso, krevety a krabí tyčinky, seitan, šmakoun). Můžete zeleninovou nebo luštěninovou olévku, boršč. Můžete dušené houby, vaječný bílek do salátu.

Oběd by měl být vydatný (minimálně 30% kalorického příjmu za den), nešetřete jídlem. Do oběda byste měli sníst 65 – 70% svého kalorického příjmu.

- po obědě dle naměřené hodnoty pH - ProBalance - dávkování viz. níže

- popíjet FiguActiv čaj

odpoledne

- svačina – dostatečné množství zeleniny (do sytosti)

Figuaktiv tyčinka nebo knackebrot, žitný chleba s nízkotučnou lučinou, může být mozarella, plátek šunky Fit, vejce natvrdo, ovesné vločky do sojového mléka,. Můžete jogurt Hollandia bílý s ovesnými vločkami nebo crunchy cranberry.

Pokud máte hlad, pak Figuaktiv Linéé nebo porce Figuaktiv koktejlu 2dcl do sojového mléka.

Odpolední svačinka tvoří 5-10% kalorického příjmu za den.

- popíjet FiguActiv čaj

večer

- 15 minut před jídlem nebo 2 hod. po jídle (nalačno) 0,5ml na 1 kg váhy Aloe Vera Sivera

- večeře – variace zeleniny s trochou nízkotučné bílkoviny (olomoucké syrečky, mozarella, cottage cheese, vejce natrvdo) nebo FiguActiv polévka/koktejl – důležité jíst nejpozději 3 hodiny před spaním a nehladovět! Můžete i libové maso, bílkovinové náhražky masa, luštěniny, houby, polévky, to vše bez příloh či zavářky. Na noc nejíst již chleba, knackebrot nebo vločky. Sacharidy je třeba ubrat.

Večeře musí tvořít 15-20% kalorického příjmu denně a měla by obsahovat hodně bílkovin a skoro žádné sacharidy.

- po večeři dle naměřené hodnoty pH - ProBalance - dávkování viz. níže. 

- popíjet FiguActiv čaj

Pokud jdete spát později, můžete ještě 2. večeři, ale jen syrovou zeleninu, popř. pytlík oliv. (max 5% kalorického příjmu)

Dávkování ProBalance: pH 7,4 – 7,0 = 3x1, pH 6,8 – 6,5 = 3x2, pH 6,2 – 5,8 = 3x3,

                                 pH pod 5,5 = 3x4

NIKDY NEJEZTE POD SVŮJ BAZÁLNÍ METABOLISMUS. V této fázi potřebujete o něco více kalorií než ve fázi hubnutí, tělo většinou nehubne, ale na novou váhu si zvyká. Po cca 10 – 14 dnech si zvykne a můžete zpět do fáze hubnoucí KROK 2. Kroky 2 a 3 střídejte do získání vysněné váhy. Odkyselujte v průběhu celého dietního režimu.